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糙米含豐富維他命E,有抗氧化作用,有助防止衰老。
07/31/2014
脫脂奶1杯、...
香煎銀鱈魚(...
上湯雙菇牛肉...
吃沙律時可選用低脂沙律醬,可有助減低脂肪攝取量,比使用普通沙...
07/30/2014
低脂乳酪1杯...
芝士焗石斑意...
香蔥爆肉片(...
煎蛋前在蛋漿中加入一茶匙白開水,能令雞蛋變得更滑軟可口。
07/29/2014
脫脂奶1杯、...
鯇魚片小棠菜...
肉碎蒸蛋(1...
出外與朋友吃飯時,不妨多談話,減慢進食速度和食量。
07/28/2014
低脂乳酪1杯...
蒜香煎豬柳(...
蕃茄羊扒(羊...
蔬菜應採用先洗後切的方法,因為營養素很容易隨切口處流失,切忌...
07/27/2014
脫脂奶1杯、...
磨菇炆雞柳(...
瑤柱蝦仁炒粉...
木瓜含木瓜酵素,能促進腸胃內動物性蛋白質的消化與吸收,減輕腸...
07/26/2014
青瓜雞蛋沙律...
馬蹄蒸肉餅(...
上湯粟米芯牛...
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