番茄青瓜橄欖pasta沙律(2人份)
進食沒有香味的pasta沙律, 營養健康又不會因食物的味道加劇孕婦嘔吐的情況
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| 螺絲粉 |
220克 |
番茄 |
2個 |
| 青瓜仔 |
1條 |
黑水橄欖 |
20粒 |
| 水牛芝士 |
1球 |
橄欖油 |
2湯匙 |
| 羅勒 |
4棵 |
鹽 |
1茶匙 |
| 黑胡椒碎 |
少許 |
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| 碳水化合物 |
54克 |
| 脂肪 |
17克 |
| 蛋白質 |
6克 |
| 熱量 |
393千卡路里 |
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| 1.先用滾水將螺絲粉煮5分鐘, 隔水待涼備用 |
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| 2.另將番茄切開, 去籽後再切粒, 青瓜仔及水牛芝士切粒 |
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| 3.將螺絲粉、青瓜粒及番茄粒抹勻, 再抹入黑橄欖及水牛芝士粒 |
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| 4.加入羅勒、橄欖油、鹽及黑胡椒後再抹勻即成 |
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